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Emagrecer rápido e com saúde é simples

O objetivo que temos é simples.

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. Por isso vou passar a vocês algumas ideias importantes para atingir o peso ideal. Ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito aos poucos, trocando hábitos ruins por hábitos bons, inserindo bons alimentos e alguns exercícios. 

É muito importante também citarmos os Produtos Cosméticos que auxiliam na redução de medidas e ajudam na manutenção da pele (flacidez) quando há perda de peso. Sem falar nas estrias e nas celulites. 

Dicas para emagrecer com saúde:

Dica 1: Alimentos que queimam a gordura

Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.

Dica 2: Ingerir alimentos que desincham

Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas) contribuem para o emagrecimento devido à ação anti-inflamatória.

Dica 3: Aumentar a sensação de saciedade

Alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade então dessa forma a fome leva mais tempo para aparecer, o que ajuda você a perder peso. As principais fontes de fibras são: frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia. As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras. As sementes, como a chia, linhaça e semente de abóbora, também tem fibras. Saiba tudo sobre as fibras.

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Dica 4: Consuma alimentos que aceleram metabolismo

Os alimentos termogênicos queimam calorias. Inclua em sua alimentação estes alimentos: Chá verde, chá branco, chá-mate, água gelada, água de coco, café, canela, hortelã, cavalinha, soja, alho, cebola, pimenta vermelha, cominho, curry, canela, maçã, laranja,vinagre, folha de mostardaaspargosardinha, bacalhau, salmão, anchova, cenoura, gengibrecouve brócolis.

Dica 5: Prepare um prato equilibrado

Uma alimentação saudável pede equilíbrio de nutrientes e variedade de alimentos. Componha seus pratos com frutas, legumes, verduras. Não deixe de ingerir diferentes tipos de carnes e cereais, leguminosas (feijão, lentilha).

Para finalizar para vocês.

Dica 6: Pratique exercícios que queimam gordura

Para queimar gordura e emagrecer é importante praticar atividades aeróbicas como: caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outros. As caminhadas podem ser feitas de 30 minutos a 1h de 3 a 5 dias na semana. Pular corda também, pular corda é um ótimo exercício, pois é intenso, com 30 minutos de prática você pode perder 300 calorias, além de ajudar a tonificar os músculos das pernas coxas, coxas, bumbum e abdômen. 

Dica 7: Fique longe da famosa gordura trans

Este tipo de gordura pode ser encontrada em alguns biscoitos, sorvetes, bolos industrializados. A gordura trans aumenta o LDL (colesterol ruim para o organismo) e diminui o HDL (colesterol bom). Além disso, age também aumentando os triglicerídeos que pode ser armazenado no tecido adiposo. 

Dica 8: Redução das gorduras saturadas 

O consumo de gorduras saturadas em excesso está relacionado ao acúmulo de gordura no organismo, ou seja, dificuldade para emagrecer. Os alimentos com grandes quantidades de gorduras saturadas são: carnes vermelhas, leite integral, manteiga e queijos.

Agora é hora dos cosméticos:

Vou falar e mostrar para você 2 produtos que vão te ajudar a emagrecer e a deixar sua pele maravilhosa. O Gel Redutor de gorduras localizadas de 500g da Happy World Cosméticos e o Creme de Massagem de 140g anti estrias, celulite e flacidez.

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O Gel Redutor é auxiliar na redução de gorduras localizadas. Contém Canfora e Mentol. Sua sensação gelada produz no corpo a necessidade de equilibrar a temperatura. Dessa forma seu corpo manda calor para a região aplicada eliminando a gordura localizada. Pode ser usado em academias, caminhadas até mesmo sem fazer exercícios, neste caso, sem fazer exercícios,  deve ficar pelo menos 4 horas. Não precisa retirar. O preço deste produto é super acessível R$ 79,00

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O Creme de Massagem da Happy World contém extratos de Algas Marinhas, Salicilato de Metila e Mentol. Ativa a circulação e contem alto poder hidratante. É indicado para estrias, celulite e flacidez corporal, assim como contra incômodos de varizes internas. Usar também após o Gel Redutor. A aplicação é super simples, você pode usar depois do banho por exemplo antes de ir para o trabalho ou quando sair da academia. O preço deste produto é super acessível R$ 54,00  

É isso ai então pessoal, espero que gostem das dicas e o mais importante é a mudança dos velhos hábitos ruins para os novos bons. Não é fácil mas é simples e começa com a sua decisão de apenas querer. O quanto você quer? O quanto você deseja? O que você faria para conseguir?

Se quiserem conhecer mais sobre a Happy World podem acessar este link, a FanPagee CURTIR e COMPARTILHAR a página. 

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